Praktijk voor Integrale Geneeskunde

Hartcoherentie

Klachten zoals bijvoorbeeld stress, burn out, ADHD, faalangst of overgewicht vinden allemaal hun oorsprong bij de beleving van emoties. Het principe van hartcoherentie berust op het feit dat emoties eenvoudig te beïnvloeden zijn door onze lichamelijke processen. De mens kan met ademhaling en hartritme het autonome zenuwstelsel redelijk soepel besturen, zodat een betere balans ontstaat. Een beter evenwicht in ons autonome zenuwstelsel heeft een positief effect op ons emotionele brein.

Autonome zenuwstelsel
Ons autonome zenuwstelsel kent drie standen:

  1. Veilig = rust
  2. Vluchten/vechten = actie
  3. ‘bevriezen’

Een natuurlijk evenwicht ontstaat door een balans tussen de rustige en de actieve modus. Wanneer deze even sterk zijn en goed op elkaar afgestemd zal iemand zich sneller aan een veranderende omgeving kunnen aanpassen. Als er sprake is van disbalans en de actiemodus heeft de overhand, dan kunnen zich problemen voordoen zoals angst, depressie, slapeloosheid, hoge bloeddruk etc. Met behulp van hartcoherentie worden we ons bewust van de sturing die we zelf middels onze lichamelijke processen kunnen geven aan ons autonome zenuwstelsel. U leert eerst onder veilige en later onder moeilijke omstandigheden om naar de rustige modus te gaan.

 

Contact:
WIMSLUIJS_contact_icoontjes